Asana

Perché fare Yoga al Mattino?

Una domanda che spesso mi viene fatta è:

“Ma come fai ad alzarti presto ed anche prima, per fare Yoga? Ma chi te lo fa fare? Io non riuscirei mai!”.

Beh perché lo faccio?

Inizialmente può sembrare una forzatura e forse un po’ lo è, perché non siamo abituati, dobbiamo essere motivati, dobbiamo volerci bene, dobbiamo pensare che lo facciamo per noi stessi.

I primi tempi che facevo Yoga la mattina era veramente faticoso non rimanere 5 minuti in più nel caldo letto, ma una volta che inizi non ne puoi più fare a meno. Ti alzi Consapevole che fai una cosa per te, per il tuo benessere fisico e mentale, ti alzi sapendo che risvegli dolcemente il tuo corpo e la tua anima, la tua energia scorre fluidamente. Praticare la mattina ha molti benefici, ti sentirai più flessibile, anche se all’inizio ti sentirai molto “legnoso” piano piano il tuo corpo si lascerà andare, sarai più energico durante il dì, ti rilassi prendendo la tua giornata con un altro spirito. Per non parlare poi a livello di muscolatura e a livello scheletrico…un vero toccasana.

Come iniziare?

Beh iniziamo con il Famosissimo Saluto al Sole; come dicono proprio le parole, salutiamo il Sole che si risveglia insieme a noi, diamo il benvenuto ad un nuovo giorno. La sequenza del “Saluto” possiamo ripeterla per quanto vogliono, per “riscaldarci”. Qui il mio video del Saluto al Sole con Anukalana.

Se ancora non avete provato, iniziate, sperimentate su voi stessi il dolce risveglio della vostra Essenza insieme allo spuntar del Sole.

Buona Pratica

Namasté

Elena

Why do yoga in the morning?

A question that is often asked me is: how do you get up early and even earlier, to do Yoga? But who makes you do it? I would never succeed !. Well why do I do it?

Initially it may seem a stretch and maybe a little ‘it is, because we are not used, we must be motivated, we must love each other, we must think that we do it for ourselves.

The first time I was doing Yoga in the morning was really tiring not to stay 5 minutes longer in the warm bed, but once you start you can not do without it. You get up Aware that you do something for yourself, for your physical and mental well-being, you get up knowing that you gently awaken your body and your soul, your energy flows smoothly. Practicing in the morning has many benefits, you will feel more flexible, even if at the beginning you will feel very “woody” slowly your body will let go, you will be more energetic during the day, you relax take your day with another spirit. Not to mention then on the musculature and skeletal level … a real panacea.

How to start?

Well let’s start with the very famous Greeting to the Sun; as the words just say, we salute the Sun that awakens with us, we welcome a new day. The sequence of “Greeting” we can repeat it for what they want, to “warm up”. Here my video of Saluto al Solewith Anukalana.

If you have not yet tried, start, experience on yourself the sweet awakening of your Essence together with the rising of the Sun.

Good Practice

Namasté

Elena

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