Asana Filosofia

Il Fiore di Loto e lo Yoga

Ma perché è così conosciuto il fiore di Loto nell’ambito dello yoga?

È un simbolo, un immagine, che rappresenta la crescita spirituale, la bellezza, il benessere, la purezza, la stabilità.

Il fiore di Loto quando inizia a maturare, a differenza di altri fiori, lo fa’ sott’acqua, acqua di laghi o stagni che molto spesso è fangosa, stagnante e infestata dagli insetti. Ma malgrado questo cresce raggiungendo la superficie, supera gli ostacoli e infine sboccia in tutta la sua bellezza. Possiamo paragonare questa evoluzione alla vita degli uomini, come una mente che si risveglia; il Loto può sembrarci fragile e delicato come un cristallo, ma risulta resistente e tenace.

Può essere definito il Simbolo dello Yoga; vi è una posizione che viene chiamata Padmasana; la parole si scinde in

Padma= Loto

Asana= Posizione

Padmasana è un’asana a gambe incrociate che favorisce la meditazione per calmare la mente e attenuare diversi disturbi fisici, facilità la respirazione controllata (Pranayama).

I benefici di questa Asana sono

Rilassare la mente

Alleviare il mal di schiena

Migliorare la digestione

Aiuta le anche nella loro rotazione

Diminuisce i dolori della sciatica

Migliora l’afflusso di sangue alla zona lombare e addominale

Allieva i dolori mestruali.

Ma non è indicata per chi ha problemi alle ginocchia e alle caviglie.

Come viene fatta la Posizione del Loto?Sedetevi con le gambe stese in avanti. Piegate una gamba mettendo il piede sopra la coscia opposta. La pianta del piede dovrebbe essere rivolta verso l’alto e il tallone dovrebbe toccare l’osso pubico. Piegate l’altra gamba mettendo il piede sopra l’altra coscia. Le mani possono essere poggiate sulle ginocchia, o messe in grembo con i palmi rivolti verso l’alto.

Namasté

Elena


But why is the Lotus flower known in yoga?

It is a symbol, an image, which represents spiritual growth, beauty, well-being, purity, stability.

The Lotus flower when it starts to ripen, unlike other flowers, does it under water, lake water or ponds which is very often muddy, stagnant and infested by insects. But despite this it grows reaching the surface, overcomes the obstacles and finally blossoms in all its beauty. We can compare this evolution to the life of men, like a mind that awakens; the Lotus may seem fragile and delicate like a crystal, but it is resistant and tenacious.

The Symbol of Yoga can be defined; there is a position that is called Padmasana; the word splits into

Padma = Lotus

Asana = Position

Padmasana is a cross-legged asana that promotes meditation to calm the mind and attenuate various physical disorders, ease controlled breathing (Pranayama).

The benefits of this Asana are

Relax the mind

Relieve back pain

Improve digestion

Help the hips in their rotation

The pains of sciatica decrease

Improves blood supply to the lumbar and abdominal area

Relieve menstrual pain.

But it is not recommended for those with problems in the knees and ankles.

How is the Lotus Position made? Sit down with your legs extended forward. Bend one leg by placing the foot over the opposite leg. The sole of the foot should be facing up and the heel should touch the pubic bone. Fold the other leg by placing the foot over the other thigh. The hands can be placed on the knees, or placed in the lap with the palms facing upwards.

Namasté

Elena

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