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Meditazione

Fermarsi a Meditare

Che cos’è la Meditazione? Come posso iniziare a Meditare? Come si fa a Meditare? Queste sono solo alcune domande che mi vengono poste, sia dalle allieve che frequentano i miei corsi, ma anche dagli amici, quando parlo di Meditazione. C’è ancora un po’ di confusione a proposito 😊. Negli ultimi anni, vuoi per “moda” vuoi …

Meditazione

Stress? Impara a Respirare

Il respiro è alla base della vita, farlo nel modo giusto significa aiutare la mente ed il corpo. Negli ultimi anni si sente sempre più parlare della “Respirazione Consapevole”, forse visto la nostra società sempre frenetica e sempre a corsa, respiriamo così, senza ascoltare e capire come lo facciamo, come il nostro respiro cambia in …

Filosofia, Meditazione

I “Nostri” 40 Giorni

Siamo in un momento storico veramente importante, la nostra vita sta cambiando, sta mutando senza essere noi i “padroni” degli avvenimenti; stiamo vivendo i “Nostri 40 giorni” la nostra quarantena, come uno shock, costretti a vivere obbligatoriamente in casa, fuori dal mondo. Ma, ci siamo soffermati a chiederci cosa sta accadendo in Noi?. 
Il numero …

Meditazione, Podcast

Meditazione Vipassana

Vipassana è un termine pali, che significa “vedere chiaramente”, “vedere le cose come realmente sono”. È una delle più antiche tecniche meditative, discendente dalla tradizione buddista theravada. Veniva praticata dal Buddha, 2500 anni fa. Dopo la sua illuminazione nel 528 a.C., il Buddha decise di insegnare la via per uscire dalla sofferenza per 45 anni. …

Filosofia, Meditazione

Nadi Shodana

La respirazione a narici alternate… Anuloma  viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi. Cosa c’è scritto? Hihihi 😃 questi sono i nomi in sanscrito con cui viene definita la respirazione a narici alternate. Questo tipo di respirazione è una tecnica che permette di calmare la nostra mente, ci aiuta ad eliminare le tensioni mentali, serve a riequilibrare …