La frenesia della vita quotidiana può mettere a dura prova la nostra salute mentale. Tra lavoro, famiglia e impegni vari, trovare il tempo per prendersi cura di sé stessi può sembrare un lusso. Tuttavia, dedicare solo 10 minuti al giorno alla meditazione può fare la differenza nel coltivare una sana abitudine che favorisce il benessere …
Nel caos della vita quotidiana, la meditazione si erge come un rifugio di pace interiore. Questo articolo può offrirti un’approfondita guida pratica per superare le sfide comuni nella tua pratica meditativa. Scopri come trasformare ogni ostacolo in un gradino verso la serenità duratura. 1. Difficoltà a Svuotare la Mente: Esplora meditazioni guidate e tecniche di …
Vipassana è un termine pali, che significa “vedere chiaramente”, “vedere le cose come realmente sono”. È una delle più antiche tecniche meditative, discendente dalla tradizione buddista theravada. Veniva praticata dal Buddha, 2500 anni fa. Dopo la sua illuminazione nel 528 a.C., il Buddha decise di insegnare la via per uscire dalla sofferenza per 45 anni. …
La meditazione Zazen è conosciuta anche come meditazione Zen, questa è una tecnica meditativa di origini giapponesi, che aiuta ad avere una maggior consapevolezza e chiarezza mentale. Il termine ZAZEN significa “Stare seduti Semplicemente “ La parola Zen in giapponese deriva dal termine sanscrito “Dhyana“ ( Contemplazione, Meditazione); quindi possiamo ben capire che “essere” zen significa …
Il Palo Santo: che cos’è? 🔥 Nell’antichità le Sciamane del Sud America utilizzavano questo bastoncino di legno per “ripulire” quelle energie che ristagnano sia a livello personale che negli ambienti. Il Paolo Santo è un albero che cresce in Ecuador e nel Perù. Deve il suo nome alla leggenda che vede la sua fioritura nel …
Sono una donna… Puoi sentirti incompresa, inadatta, giudicata; hai un lato oscuro dentro di te, esploralo non rifiutarlo… vivilo, fallo splendere di luce . Pulisci le tue paure, libera la tua anima, vivi le tue tristezze. Accettati così come sei, il tuo corpo è un meraviglioso tempio, le tue parole sono incantesimi che sussurri …
Il respiro è alla base della vita, farlo nel modo giusto significa aiutare la mente ed il corpo. Negli ultimi anni si sente sempre più parlare della “Respirazione Consapevole”, forse visto la nostra società sempre frenetica e sempre a corsa, respiriamo così, senza ascoltare e capire come lo facciamo, come il nostro respiro cambia in …
Siamo in un momento storico veramente importante, la nostra vita sta cambiando, sta mutando senza essere noi i “padroni” degli avvenimenti; stiamo vivendo i “Nostri 40 giorni” la nostra quarantena, come uno shock, costretti a vivere obbligatoriamente in casa, fuori dal mondo. Ma, ci siamo soffermati a chiederci cosa sta accadendo in Noi?. Il numero …
La respirazione a narici alternate… Anuloma viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi. Cosa c’è scritto? Hihihi 😃 questi sono i nomi in sanscrito con cui viene definita la respirazione a narici alternate. Questo tipo di respirazione è una tecnica che permette di calmare la nostra mente, ci aiuta ad eliminare le tensioni mentali, serve a riequilibrare …
Respirazione
