Tutto è iniziato da questa foto… Era il 2018 quando per la prima volta ho iniziato ad insegnare Yoga IN.CONTATTO tra Terra e Cielo; ricordo ancora l’emozione, il batticuore nel condividere gli insegnamenti ricevuti. Sono passati alcuni anni da allora ed il richiamo a poter di nuovo praticare immersi nella Natura è tornato a vibrare …
Ujjayi Respiro Vittorioso
Nel “mondo” dello Yoga, tutti gli Yogi o Yogini sanno quanto è importante il respiro😉 Solitamente parliamo fin dall’inizio del percorso del Pranayama negli 8 passi dello Yoga ( asthanga yoga), ma vi sono alcune tecniche che possono essere utilizzate durante la pratica degli Asana. Ujjayi Pranayama è conosciuto come il Respiro Vittorioso. Piccola parentesi: …
Respirazione Consapevole che cos’è?
Ma cos’è questa Respirazione Consapevole? Ti dico che se la pratichi puoi migliorare la qualità della Vita. Questo tipo di Respirazione è adatta ad essere praticata da tutti noi, ( pensiamo che il respiro è sempre con noi 😉) praticarla quotidianamente aiuta a diminuire ansia e stress, ci fa rimanere lucidi e calmi anche …
Che cos’è la Meditazione?
“ Ma cosa significa Meditare? “ Questa è una delle prime domande che mi vengono fatte quando parlo di Meditazione nei miei corsi Yoga ☺️ Ancora oggi si pensa alla Meditazione come un qualcosa di “extra strano” , rimanere seduti in posizione e non pensare a niente sia il segreto per meditare… Beh non è …
Presenza Mentale
Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …
Nel Vortice dei Chakra
Chakra
Si può fare yoga durante le Mestruazioni?
Se ti sei avvicinata allo Yoga, probabilmente avrai chiesto ai tuoi insegnanti o avrai fatto ricerche in rete su questo argomento. Facciamo un po’ di chiarezza a riguardo, o almeno ci proviamo😉 Nei testi antichi come l’Hatha Yoga Pradipika, Yoga-sutra di Patanjali la Gheranda Samhita purtroppo non ci sono riferimenti sulla pratica durante le …
Il Serpente e la Luna
Il Serpente e la Luna Il Serpente è custode del potere primordiale, vive nel grembo della Madre Terra, ha il potere della Trasformazione, da la Vita Stessa; col suo letargo onora il ciclo di Madre Terra. Può ricordare la fertilità, la nascita e la crescita, la sessualità, l’Unione degli opposti, il Maschile ed il Femminile, …
Yoga d’ Autunno
L’ Autunno è un periodo particolare dell’anno, lasciamo alle spalle il caldo sole d’estate, le giornate luminose per incontrare gradualmente il momento stagionale del lasciar andare; è la stagione della transizione, dell’ambientazione. Anche il nostro corpo cambia, si adegua a questa stagione potremmo essere più nervosi, presentarsi gonfiori, difficoltà di digestione, avere raffreddori e mal …
Anukalana Yoga, l’Integrazione Fluida del Corpo e dell’Anima
Ti sei mai soffermato a pensare che tutto è un eterno movimento? La natura, l’universo, la vita, il tuo corpo,tutte le energie fuori e dentro di te non si fermano mai sono un fluire continuo. Anukalana, in sanscrito, significa INTEGRAZIONE, è un approccio allo Yoga e alla Meditazione, che si basa sull’antica tradizione del Tantra …