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Asana, Consigli

Shakti Kundalini

Tutti dovrebbero sapere cos’è la Shakti Kundalini e perché è così importante! ⚡️ È la forza potenziale, assopita in ogni essere, situata alla base della colonna vertebrale; negli uomini è addormentata nel perineo tra gli organi genitali ed escretori, nella donna si trova nel collo dell’utero, nella cervice. ✨ Per poterla “ Risvegliare” e godere …

Asana, Corsi, Meditazione

Meditazione Zazen o Zen

La meditazione Zazen è conosciuta anche come meditazione Zen, questa è una tecnica meditativa di origini giapponesi, che aiuta ad avere una maggior consapevolezza e chiarezza mentale. Il termine ZAZEN significa  “Stare seduti Semplicemente “ La parola Zen in giapponese deriva dal termine sanscrito “Dhyana“ ( Contemplazione, Meditazione); quindi possiamo ben capire che “essere” zen significa …

Asana, Consigli, Corsi

Yoga al Parco.. IN.CONTATTO

Tutto è iniziato da questa foto… Era il 2018 quando per la prima volta ho iniziato ad insegnare Yoga IN.CONTATTO tra Terra e Cielo; ricordo ancora l’emozione, il batticuore nel condividere gli insegnamenti ricevuti. Sono passati alcuni anni da allora ed il richiamo a poter di nuovo praticare immersi nella Natura è tornato a vibrare …

Asana, Consigli

Ujjayi Respiro Vittorioso

Nel “mondo” dello Yoga, tutti gli Yogi o Yogini sanno quanto è importante il respiro😉 Solitamente parliamo fin dall’inizio del percorso del Pranayama negli 8 passi dello Yoga ( asthanga yoga), ma vi sono alcune tecniche che possono essere utilizzate durante la pratica degli Asana. Ujjayi Pranayama è conosciuto come il Respiro Vittorioso. Piccola parentesi: …

Asana, Consigli

Respirazione Consapevole che cos’è?

  Ma cos’è questa Respirazione Consapevole? Ti dico che se la pratichi puoi migliorare la qualità della Vita. Questo tipo di Respirazione è adatta ad essere praticata da tutti noi, ( pensiamo che il respiro è sempre con noi 😉) praticarla quotidianamente aiuta a diminuire ansia e stress, ci fa rimanere lucidi e calmi anche …

Asana, Consigli, Podcast

Che cos’è la Meditazione?

“ Ma cosa significa Meditare? “ Questa è una delle prime domande che mi vengono fatte quando parlo di Meditazione nei miei corsi Yoga ☺️ Ancora oggi si pensa alla Meditazione come un qualcosa di “extra strano” , rimanere seduti in posizione e non pensare a niente sia il segreto per meditare… Beh non è …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …