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Asana, Consigli

Si può fare yoga durante le Mestruazioni?

Se ti sei avvicinata allo Yoga, probabilmente avrai chiesto ai tuoi insegnanti o avrai fatto ricerche in rete su questo argomento. Facciamo un po’ di chiarezza a riguardo, o almeno ci proviamo😉 Nei testi antichi come l’Hatha Yoga Pradipika, Yoga-sutra di Patanjali la Gheranda Samhita purtroppo non ci sono riferimenti sulla pratica durante le mestruazioni …

Consigli

6 Motivi per Respirare

Non ci soffermiamo mai ad osservare il nostro respiro, se non quando qualcuno c’è lo fa notare. Non ci hanno mai insegnato a farlo nel modo corretto ne con consapevolezza. Il respiro da vita, ci mantiene in uno stato di benessere e respirando con coscienza il corpo diventa sano e forte, migliora lo stato di …

Asana, Consigli

Yoga d’ Autunno

L’ Autunno è un periodo particolare dell’anno, lasciamo alle spalle il caldo sole d’estate, le giornate luminose per incontrare gradualmente il momento stagionale del lasciar andare; è la stagione della transizione, dell’ambientazione. Anche il nostro corpo cambia, si adegua a questa stagione potremmo essere più nervosi, presentarsi gonfiori, difficoltà di digestione, avere raffreddori e mal …