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Consigli, Corsi, Meditazione

“I Benefici della Meditazione di 10 Minuti: Coltivare una Sana Abitudine per il Benessere Mentale”

La frenesia della vita quotidiana può mettere a dura prova la nostra salute mentale. Tra lavoro, famiglia e impegni vari, trovare il tempo per prendersi cura di sé stessi può sembrare un lusso. Tuttavia, dedicare solo 10 minuti al giorno alla meditazione può fare la differenza nel coltivare una sana abitudine che favorisce il benessere …

Asana, Consigli

Shakti Kundalini

Tutti dovrebbero sapere cos’è la Shakti Kundalini e perché è così importante! ⚡️ È la forza potenziale, assopita in ogni essere, situata alla base della colonna vertebrale; negli uomini è addormentata nel perineo tra gli organi genitali ed escretori, nella donna si trova nel collo dell’utero, nella cervice. ✨ Per poterla “ Risvegliare” e godere …

Asana, Consigli, Corsi

Yoga al Parco.. IN.CONTATTO

Tutto è iniziato da questa foto… Era il 2018 quando per la prima volta ho iniziato ad insegnare Yoga IN.CONTATTO tra Terra e Cielo; ricordo ancora l’emozione, il batticuore nel condividere gli insegnamenti ricevuti. Sono passati alcuni anni da allora ed il richiamo a poter di nuovo praticare immersi nella Natura è tornato a vibrare …

Asana, Consigli

Ujjayi Respiro Vittorioso

Nel “mondo” dello Yoga, tutti gli Yogi o Yogini sanno quanto è importante il respiro😉 Solitamente parliamo fin dall’inizio del percorso del Pranayama negli 8 passi dello Yoga ( asthanga yoga), ma vi sono alcune tecniche che possono essere utilizzate durante la pratica degli Asana. Ujjayi Pranayama è conosciuto come il Respiro Vittorioso. Piccola parentesi: …

Asana, Consigli

Respirazione Consapevole che cos’è?

  Ma cos’è questa Respirazione Consapevole? Ti dico che se la pratichi puoi migliorare la qualità della Vita. Questo tipo di Respirazione è adatta ad essere praticata da tutti noi, ( pensiamo che il respiro è sempre con noi 😉) praticarla quotidianamente aiuta a diminuire ansia e stress, ci fa rimanere lucidi e calmi anche …

Asana, Consigli, Podcast

Che cos’è la Meditazione?

“ Ma cosa significa Meditare? “ Questa è una delle prime domande che mi vengono fatte quando parlo di Meditazione nei miei corsi Yoga ☺️ Ancora oggi si pensa alla Meditazione come un qualcosa di “extra strano” , rimanere seduti in posizione e non pensare a niente sia il segreto per meditare… Beh non è …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …

Asana, Consigli

Presenza Mentale

Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …