Asana

Ileo Psoas

Che cos’è? Che parola è mai questa!

A quanti di noi è capitato di sentir parlare di Psoas o Ileo Psoas?

Diciamoci la verità, molti di noi non sanno neppure cosa sia…

Ebbe è in ognuno di noi 😉

È anche definito come Muscolo dell’Anima.

È un muscolo importantissimo, fra i più grandi del nostro corpo. Collega le gambe alla colonna vertebrale, dove ha origine,

si immette sopra l’anca fino ad arrivare al femore (coscia interna), ed è situato nella parete addominale profonda.

Solitamente si sente parlare di Psoas, ma, vi sono 2 grandi muscoli che lo formano:

* Grande Psoas

* Piccolo Psoas

Psoas Bandhayoga.com

Questo Muscolo è veramente importante perché ci permette di

* Flettersi in avanti con i piegamenti frontali

* Lo usiamo per camminare

* Quando la gamba è libera( non poggia a terra) adduce e ruota il femore esternamente.

* Ci permette di mantenere una postura eretta.

Psoas e Schiena

Come può essere lo Psoas una causa ai principali problemi dei famosi e quotidiani mal di schiena?. I dolori Lombari, molte volte sono dovuti a dei squilibri dello Psoas; nelle nostre giornate siamo costantemente preoccupati, stressati, di fretta così che questo muscolo si contrae. Anche l’artrosi dell’anca, la debolezza muscolare, la gravidanza, una posizione seduta mantenuta a lungo, sono tutti fattori che influiscono negativamente su questo muscolo. Col passare del tempo possiamo andare incontro a ipertono, o ipotono, causando lombalgie.

Vi è anche una correlazione tra Psoas e Diaframma; quando lo Psoas è contratto, la nostra respirazione addominale ne risente non permettendoci di respirare correttamente; quando invece lo Psoas è in equilibrio migliorerà la respirazione addominale rendendola armoniosa.

Psoas il Muscolo dell’Anima

Nelle culture orientali, questo Muscolo è definito “Muscolo dell’Anima”, fa da ponte nel nostro corpo collegando il nostro radicamento ( gambe, addome inferiore, bacino) al nostro corpo superiore ( addome, busto, braccia, testa) il collegamento con i piani più alti.

È spesso un muscolo che somatizza lo stress, l’ansia, la paura, infatti è legato ad un istinto di sopravvivenza, di scappare o combattere, quando lo stress è in noi il nostro cervello invia a questo Muscolo l’impulso di “Scappare, combattere o correre via” questo succede perché le emozioni vanno a nascondersi in questo Muscolo.

Le Asana e lo Yoga possono aiutarci per poterlo liberare da eventuali contratture, emozioni passate, nascoste, liberandoci dallo stress accumulato.

Dopo un riscaldamento al Corpo, esempio con il Saluto al Sole , possiamo eseguire a Asana specifiche, come ad esempio…

Purvottanasana

Anjaneyasana

Trikonasana

Kapotasana

Per info Tappetino vai sul link

Reyoga

Namasté

Elena

Ileo psoas

What is that? What a word this is!

How many of us have heard of Psoas or Ileo Psoas?

Let’s face it, many of us do not even know what it is …

Ebbe is in each of us 😉

It is also called Muscle of the Soul, and it is … in all of us seriously !!!

It is a very important muscle, among the largest of our body. Connect the legs to the vertebral column, where it originates,

it is placed above the hip until it reaches the femur (inner thigh), and is located in the deep abdominal wall.

Usually we hear about Psoas, but, there are 2 large muscles that form it:

* Great Psoas

* Little Psoas

This muscle is really important because it allows us to

* Bend forward with frontal bends

* We use it to walk

* When the leg is free (it does not rest on the ground) adduces and rotates the femur externally.

* It allows us to maintain an upright posture.

Psoas and Schiena

How can the Psoas be a cause for the main problems of famous and daily back pain ?. Lombari pains, many times are due to Psoas imbalances; in our days we are constantly worried, stressed, in a hurry so that this muscle contracts. Hip arthritis, muscle weakness, pregnancy, and a long-held sitting position are all factors that adversely affect this muscle. Over time we can go to hypertonus, or hypothesize, causing lumbago.

There is also a correlation between Psoas and Diaframma; when the Psoas is contracted, our abdominal breathing is affected by not allowing us to breathe properly; when the Psoas is in equilibrium, the abdominal breathing will improve and make it harmonious.

Psoas the Muscle of the Soul

In Eastern cultures, this Muscle is called “Muscle of the Soul”, acts as a bridge in our body connecting our rooting (legs, lower abdomen, pelvis) to our upper body (abdomen, bust, arms, head) the connection with the higher floors.

It is often a muscle that somatizes stress, anxiety, fear, in fact it is linked to a survival instinct, to escape or fight, when stress is in us our brain sends to this Muscle the impulse of “Escape, fight or run away “this happens because emotions go into hiding in this muscle.

Asanas and Yoga can help us to free them from any contractions, past emotions, hidden, freeing us from the accumulated stress.

After a warming up to the body, an example with the Greeting to the Sun, we can go for specific Asanas, such as …

Namasté

Elena

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