Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra

Questa Asana è tra le più conosciute, la troviamo dall’inizio della nostra pratica in quanto presente nel saluto al Sole, conosciuta anche come il Bastone a Terra. La parola Chaturanga Dandasana è composta da 4 parole sanscrite •Chatur, quattro •Anga, arti •Danda, bastone •Asana, posizione A prima vista possiamo “paragonarla” alle flessioni occidentali… Benefici •Rinforza …

Saluto al Sole

Il Saluto al Sole è una pratica yoga di cui tutti almeno una volta hanno sentito parlare, in sanscrito si chiama “Surya Namaskara”. È una sequenza di posizioni da effettuare una dietro l’altra, in modo equilibrato, fluido e in armonia con il respiro. Vi sono molte varianti del Saluto al Sole, dipende anche dal tipo …