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Asana

Perché fare Yoga al Mattino?

Una domanda che spesso mi viene fatta è: “Ma come fai ad alzarti presto ed anche prima, per fare Yoga? Ma chi te lo fa fare? Io non riuscirei mai!”. Beh perché lo faccio? Inizialmente può sembrare una forzatura e forse un po’ lo è, perché non siamo abituati, dobbiamo essere motivati, dobbiamo volerci bene, …

Asana

Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra

Questa Asana è tra le più conosciute, la troviamo dall’inizio della nostra pratica in quanto presente nel saluto al Sole, conosciuta anche come il Bastone a Terra. La parola Chaturanga Dandasana è composta da 4 parole sanscrite •Chatur, quattro •Anga, arti •Danda, bastone •Asana, posizione A prima vista possiamo “paragonarla” alle flessioni occidentali… Benefici •Rinforza …

Asana

Urdhva Padmasana in Sarvangasana

Oggi parlerò di un Asana combinata da 2 posizioni magnifiche. •Padmasana da tutti conosciuta come la Posizione del Loto, assunta come posizione nella meditazione e •Sarvangasana conosciuta come posizione della Candela. •(Urdhva significa verso l’alto). I Benefici di questa Asana: •Ci aiuta nella consapevolezza del nostro Corpo, ci dà maggiore equilibrio •Maggior Concentrazione •Migliora l’afflusso …

Asana, Filosofia, Meditazione

Il Viaggio Inaspettato

Tutto è iniziato il 21 Ottobre 2017 il Mio Viaggio Inaspettato verso la Scuola Samadhi, un viaggio dove non avevo idea di cosa potesse accadermi; non conoscevo nessuno, tutti i miei Compagni/Compagne erano persone sconosciute a me, i miei Insegnanti erano una sorpresa… Con un po’ di timore, ma sempre incoraggiata da mio Marito e …

Asana, Meditazione

Pranayama

Continuiamo il nostro percorso negli 8 Anga; oggi parlerò del PRANAYAMA… La parola Pranayama, in sanscrito, è formata da due parole. •PRANA, energia universale •YAMA espansione. Quindi è facile capire che L’ENERGIA UNIVERSALE È IN ESPANSIONE, tale energia non è solo all’esterno nel Cosmo, ma è anche in ognuno di Noi. Di solito viene Identificato …