Ileo Psoas
Tappetino Yoga.. Il Nostro Migliore Amico
Il Nostro migliore Amico
Stress, Yoga e Respirazione
Respirazione
21 Giugno Giornata dello Yoga
21 Giugno
Perché fare Yoga al Mattino?
Una domanda che spesso mi viene fatta è: “Ma come fai ad alzarti presto ed anche prima, per fare Yoga? Ma chi te lo fa fare? Io non riuscirei mai!”. Beh perché lo faccio? Inizialmente può sembrare una forzatura e forse un po’ lo è, perché non siamo abituati, dobbiamo essere motivati, dobbiamo volerci bene, …
Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra
Questa Asana è tra le più conosciute, la troviamo dall’inizio della nostra pratica in quanto presente nel saluto al Sole, conosciuta anche come il Bastone a Terra. La parola Chaturanga Dandasana è composta da 4 parole sanscrite •Chatur, quattro •Anga, arti •Danda, bastone •Asana, posizione A prima vista possiamo “paragonarla” alle flessioni occidentali… Benefici •Rinforza …
Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Oggi parlerò di un Asana combinata da 2 posizioni magnifiche. •Padmasana da tutti conosciuta come la Posizione del Loto, assunta come posizione nella meditazione e •Sarvangasana conosciuta come posizione della Candela. •(Urdhva significa verso l’alto). I Benefici di questa Asana: •Ci aiuta nella consapevolezza del nostro Corpo, ci dà maggiore equilibrio •Maggior Concentrazione •Migliora l’afflusso …
Malasana o Posizione della Ghirlanda
Asana Malasana
Il Viaggio Inaspettato
Tutto è iniziato il 21 Ottobre 2017 il Mio Viaggio Inaspettato verso la Scuola Samadhi, un viaggio dove non avevo idea di cosa potesse accadermi; non conoscevo nessuno, tutti i miei Compagni/Compagne erano persone sconosciute a me, i miei Insegnanti erano una sorpresa… Con un po’ di timore, ma sempre incoraggiata da mio Marito e …
Pranayama
Continuiamo il nostro percorso negli 8 Anga; oggi parlerò del PRANAYAMA… La parola Pranayama, in sanscrito, è formata da due parole. •PRANA, energia universale •YAMA espansione. Quindi è facile capire che L’ENERGIA UNIVERSALE È IN ESPANSIONE, tale energia non è solo all’esterno nel Cosmo, ma è anche in ognuno di Noi. Di solito viene Identificato …
Asana
Il 3’ Anga di cui parlerò oggi sono le Asana. Molti di noi praticando Yoga, sanno più o meno di cosa sto parlando, ma tra le persone “comuni” sono conosciute come “posizioni o posture Yoga”. Letteralmente la parola, significa, “posizione comoda mantenuta con lunghi e profondi respiri”. Nell’antichità i Maestri, chiamati Rishi, tramandavano solo oralmente …
Gli 8 Anga..Iniziamo con Yama
Quando iniziamo un “percorso” yogico, prima o poi sentiamo parlare degli 8 anga o “Ashtanga”; letteralmente in sanscrito significa 8, questo numero fa riferimento agli 8 rami dello Yoga descritti da Patañjali negli Yoga Sutra. Ma quali sono questi 8 Anga? •Yama •Niyama •Asana •Pranayama •Pratyahara •Dharana •Dhyana •Samadhi Ma osserviamo più attentamente gli Yama. Yama …
Yoga e l’Amore
Oggi è il 14 Febbraio giorno dell’ Amore, così dicono, ma perché pensare che sia solo un giorno all’anno e perché pensare solo all’ Amore di coppia? Per me i giorni dell’ Amore sono tutti; Amo mio marito Francesco in modo incredibile, Amo mia mamma Anna che mi ha creata, Amo il mio Papy che …
Connessione con la Natura
Questa mattina appena aperta la finestra ho sentito il dolce e caloroso bacio del sole che mi avvolgeva. Con questa bellissima giornata Toscana ho preso il mio tappetino e sono andata a praticare tra la natura. Praticare yoga è una connessione, un Unione, ma se fatto all’aria aperta è una sensazione unica. Ti senti abbracciato …