Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra

Questa Asana è tra le più conosciute, la troviamo dall’inizio della nostra pratica in quanto presente nel saluto al Sole, conosciuta anche come il Bastone a Terra. La parola Chaturanga Dandasana è composta da 4 parole sanscrite •Chatur, quattro •Anga, arti •Danda, bastone •Asana, posizione A prima vista possiamo “paragonarla” alle flessioni occidentali… Benefici •Rinforza …

Urdhva Padmasana in Sarvangasana

Oggi parlerò di un Asana combinata da 2 posizioni magnifiche. •Padmasana da tutti conosciuta come la Posizione del Loto, assunta come posizione nella meditazione e •Sarvangasana conosciuta come posizione della Candela. •(Urdhva significa verso l’alto). I Benefici di questa Asana: •Ci aiuta nella consapevolezza del nostro Corpo, ci dà maggiore equilibrio •Maggior Concentrazione •Migliora l’afflusso …

Kirtan

Ma cos’è questa parola sanscrita sconosciuta a molti? Il Kirtan non è altro che la ripetizione di un Mantra più o meno lungo; il praticante con questa continua ripetizione non fa altro che utilizzare le vibrazioni sonore che vi sono nel Mantra per liberare la Coscienza Spirituale Nascosta. È un sistema molto veloce e potentissimo …

Pratyahara

l 5’ Anga, che incontriamo nel nostro percorso yogico è PRATYAHARA; è una parola non molta conosciuta, ne molto spiegata all’inizio della pratica; è un Anga molto importante, anche se molti non si soffermano molto su di esso; il Pratyahara ci permette di “CONTROLLARE I NOSTRI SENSI”. Può essere definito sia come un aspetto esterno …

Pranayama

Continuiamo il nostro percorso negli 8 Anga; oggi parlerò del PRANAYAMA… La parola Pranayama, in sanscrito, è formata da due parole. •PRANA, energia universale •YAMA espansione. Quindi è facile capire che L’ENERGIA UNIVERSALE È IN ESPANSIONE, tale energia non è solo all’esterno nel Cosmo, ma è anche in ognuno di Noi. Di solito viene Identificato …

Asana

Il 3’ Anga di cui parlerò oggi sono le Asana. Molti di noi praticando Yoga, sanno più o meno di cosa sto parlando, ma tra le persone “comuni” sono conosciute come “posizioni o posture Yoga”. Letteralmente la parola, significa, “posizione comoda mantenuta con lunghi e profondi respiri”. Nell’antichità i Maestri, chiamati Rishi, tramandavano solo oralmente …