Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …
Guida alla Meditazione, 10 soluzioni per la tua pratica
Nel caos della vita quotidiana, la meditazione si erge come un rifugio di pace interiore. Questo articolo può offrirti un’approfondita guida pratica per superare le sfide comuni nella tua pratica meditativa. Scopri come trasformare ogni ostacolo in un gradino verso la serenità duratura. 1. Difficoltà a Svuotare la Mente: Esplora meditazioni guidate e tecniche di …
Meditazione Vipassana
Vipassana è un termine pali, che significa “vedere chiaramente”, “vedere le cose come realmente sono”. È una delle più antiche tecniche meditative, discendente dalla tradizione buddista theravada. Veniva praticata dal Buddha, 2500 anni fa. Dopo la sua illuminazione nel 528 a.C., il Buddha decise di insegnare la via per uscire dalla sofferenza per 45 anni. …
Shakti Kundalini
Tutti dovrebbero sapere cos’è la Shakti Kundalini e perché è così importante! ⚡️ È la forza potenziale, assopita in ogni essere, situata alla base della colonna vertebrale; negli uomini è addormentata nel perineo tra gli organi genitali ed escretori, nella donna si trova nel collo dell’utero, nella cervice. ✨ Per poterla “ Risvegliare” e godere …
Meditazione Zazen o Zen
La meditazione Zazen è conosciuta anche come meditazione Zen, questa è una tecnica meditativa di origini giapponesi, che aiuta ad avere una maggior consapevolezza e chiarezza mentale. Il termine ZAZEN significa “Stare seduti Semplicemente “ La parola Zen in giapponese deriva dal termine sanscrito “Dhyana“ ( Contemplazione, Meditazione); quindi possiamo ben capire che “essere” zen significa …
Yoga al Parco.. IN.CONTATTO
Tutto è iniziato da questa foto… Era il 2018 quando per la prima volta ho iniziato ad insegnare Yoga IN.CONTATTO tra Terra e Cielo; ricordo ancora l’emozione, il batticuore nel condividere gli insegnamenti ricevuti. Sono passati alcuni anni da allora ed il richiamo a poter di nuovo praticare immersi nella Natura è tornato a vibrare …
Ujjayi Respiro Vittorioso
Nel “mondo” dello Yoga, tutti gli Yogi o Yogini sanno quanto è importante il respiro😉 Solitamente parliamo fin dall’inizio del percorso del Pranayama negli 8 passi dello Yoga ( asthanga yoga), ma vi sono alcune tecniche che possono essere utilizzate durante la pratica degli Asana. Ujjayi Pranayama è conosciuto come il Respiro Vittorioso. Piccola parentesi: …
Respirazione Consapevole che cos’è?
Ma cos’è questa Respirazione Consapevole? Ti dico che se la pratichi puoi migliorare la qualità della Vita. Questo tipo di Respirazione è adatta ad essere praticata da tutti noi, ( pensiamo che il respiro è sempre con noi 😉) praticarla quotidianamente aiuta a diminuire ansia e stress, ci fa rimanere lucidi e calmi anche …
Che cos’è la Meditazione?
“ Ma cosa significa Meditare? “ Questa è una delle prime domande che mi vengono fatte quando parlo di Meditazione nei miei corsi Yoga ☺️ Ancora oggi si pensa alla Meditazione come un qualcosa di “extra strano” , rimanere seduti in posizione e non pensare a niente sia il segreto per meditare… Beh non è …
Presenza Mentale
Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …
Presenza Mentale
Ti è mai capitato di parlare con una tua amica, una conoscente e a fine conversazione ti chiede il tuo parare ma tu non hai sentito le sue parole? Oppure ti siedi per mangiare e non ti accorgi che hai finito il tuo pasto, senza neppure assaporarlo!. Beh questi sono solo due esempi di ciò …